Entspannen mit Handarbeiten und Basteleien

Wenn Frau nach Entspannung sucht, gibt es viele Möglichkeiten. Entscheidend sind dabei stets die individuellen Vorlieben der jeweiligen Frau. So gibt es für die eine Frau nichts Schöneres, als eine wohltuende Massage zu genießen, eine andere versinkt am liebsten in einem guten Buch und die dritte kann bei Handarbeiten und Basteleien am besten entspannen.

Stricken, häkeln, malen – Entspannung durch Beschäftigung

Ob nun ein paar neue Socken oder eine Mütze gestrickt, ein paar Topflappen gehäkelt oder ein malerisches Motiv für die Ewigkeit festgehalten wird – das entscheidet die eigene Vorliebe. Wichtig ist, dass man sich mit Handarbeiten und Basteleien nicht unter Druck setzt. Viele Frauen mögen es, wenn unter ihrer Hände Arbeit etwas Nützliches entsteht. Allerdings sollte man es sich nicht zum Ziel machen, jede Woche eine neue Mütze für den Nachwuchs zu stricken, sondern den Spaß an der Sache im Auge behalten.

Auch beim Basteln gibt es viele Möglichkeiten, wobei sich Frau mit dem Ergebnis selbst belohnen kann. Begehrt ist zurzeit zum Beispiel das Herstellen von außergewöhnlichem, ausgefallenem Schmuck. Wenn Frau darin Entspannung findet, kann sie nicht nur vom Alltag abschalten, sondern sich ganz nebenbei immer wieder echte Unikate anfertigen, die bei den unterschiedlichsten Anlässen ausgeführt werden können.

Entspannungstechniken nutzen

Wenn der Stress der tägliche Begleiter ist, sehnt Frau sich nach purer Entspannung und Erholung. Doch straff strukturierte Tagespläne, To-Do-Listen, die abgearbeitet werden wollen und die Familie, die ebenfalls Aufmerksamkeit fordert, sorgen dafür, dass für ausgiebige Entspannungsrituale keine Zeit bleibt. Hier können Entspannungstechniken helfen, um dem Trubel des Alltags zu entfliehen und neue Kräfte zu tanken.

Was bringen die Entspannungstechniken?

Entspannungstechniken sorgen für die vom Körper dringend benötigten Ruhe- und Regenerationsphasen. In diesen Phasen wird die Herzfrequenz abgesenkt, Blutdruck und Atemfrequenz sinken. Selbst Schmerzen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, lassen sich in vielen Fällen durch Entspannungstechniken lindern. Ebenfalls sind Rückenschmerzen mit Entspannungstechniken zu bekämpfen, da sich die verkrampfte Muskulatur dabei wieder lockern kann.

Ganz nebenbei wird durch die Entspannungstechniken der eigene Akku wieder aufgeladen, so dass man insgesamt leistungsfähiger wird. Bekannte Entspannungstechniken, die Frau wahlweise alleine oder besser noch in Gruppen und zu festen Terminen erlernen kann, sind zum Beispiel Yoga, Qigong, Tai Chi, die progressive Muskelentspannung oder das autogene Training. Wichtig ist, dass man sich auch im Alltag immer wieder feste Zeiten nimmt, in denen man die Entspannungstechniken durchführt. Dabei reichen oft schon wenige Minuten täglich, in denen man sich gezielt entspannt, um wieder leistungsfähig zu werden und den Alltag bewerkstelligen zu können.

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